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改善體寒體質可以采取的方式，常見如下：1、藥物：可以服用助陽散寒的藥物，如肉桂、附子、細辛、干姜等，均具有一定的散寒作用。另外可以服用助陽的成藥，如金匱腎氣丸，待體內陽氣充足后可幫助寒氣較好排出；2、艾灸：艾灸法較為常用，具有良好地溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡、活血化瘀，以及助陽作用。艾灸腹部關元穴、背部腎俞穴可以幫助散寒，頭頸部寒氣則可艾灸大椎穴進行調理；3、食物：食用辛辣調味品，如姜、蒜、蔥、茴香、肉桂等，均具有較好的散寒作用。此外多食用羊肉，也可幫助助陽、散寒；4、運動：對于散寒具有較好幫助。