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改變寒性體質(zhì)通常可以從飲食、運(yùn)動(dòng)，口服適當(dāng)?shù)乃幬锘虿捎靡恍﹤鹘y(tǒng)中醫(yī)治療方法來(lái)進(jìn)行，常見(jiàn)如下：1、飲食：中藥講究寒者熱之，通常要多吃些具有溫?zé)崽匦缘氖巢?，如羊肉、辣椒等，同時(shí)也可以多吃些具有溫?zé)崽匦缘恼{(diào)味品，如胡椒、蔥、姜、蒜、小茴香、花椒等；2、運(yùn)動(dòng)：由于運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)寒邪的排出，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)的寒邪從體內(nèi)排出，也是改變寒性體質(zhì)的一種比較不錯(cuò)的方法；3、藥物：包括具有溫陽(yáng)散寒作用的藥物，如單味藥中的仙靈脾、鹿茸、巴戟天、仙茅等，也可以服用一些中藥復(fù)方，如附子理中丸 、金匱腎氣丸、濟(jì)生腎氣丸等；4、中醫(yī)理療：如艾灸、拔火罐，可以通過(guò)對(duì)俞穴及經(jīng)絡(luò)的溫?zé)岽碳?，從而達(dá)到鼓舞體內(nèi)陽(yáng)氣，促進(jìn)體內(nèi)寒邪排出的效果，也是一種比較好的方法。