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- 鍛煉脊柱最簡單的運(yùn)動
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參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 馮毅 主任醫(yī)師
鍛煉脊柱，日常生活或者運(yùn)動過程中分病情、病類進(jìn)行，分別如下：
1、炎性脊柱疾?。航ㄗh采用相對柔體運(yùn)動，比如瑜伽、游泳等運(yùn)動；
2、退行性疾病：推薦床上體育運(yùn)動，比如仰臥起坐，小燕飛或者大雁飛，有時候反仰臥起坐；
3、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄：推薦拉單杠、引體向上這類運(yùn)動；
4、老年骨質(zhì)疏松：在體育運(yùn)動、體育鍛煉時候，特別注意，不能進(jìn)行非常劇烈運(yùn)動，甚至或者力度比較大的運(yùn)動。而且運(yùn)動時候，一定防止外傷，比如摔倒，或者猛烈急拉急停的運(yùn)動。
總之體育運(yùn)動、體育鍛煉在脊柱治療中一定根據(jù)自己病情而定，建議患者最好在醫(yī)院對病情進(jìn)行適當(dāng)就診，明確病情以后，選擇適合的運(yùn)動進(jìn)行鍛煉和堅持，相信會改善病情。
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