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生完寶寶以后腹壁出現(xiàn)松弛，肚子很大、很難看，需根據(jù)具體原因采取針對性的措施瘦肚子，具體情況如下：1、皮膚松弛：可能主要依賴于皮膚自行恢復(fù)，同時多補充維生素、膠原蛋白的食物可能也有助于皮膚恢復(fù)；2、脂肪肥厚：可能只能通過減肥，適當(dāng)增加運動，將脂肪消除掉；3、腹直肌松弛：生完寶寶以后腹直肌像兩扇門一樣打開，會出現(xiàn)松弛 ，這時做腹直肌的訓(xùn)練就能夠改善這種情況。最早期時身體很虛弱，腹直肌剛經(jīng)過懷孕被拉伸過，力量很弱 ，也可以采取電刺激治療。電刺激肌肉使肌肉進行收縮，肌肉變得強壯以后，腹直肌分離則減輕。然后在此基礎(chǔ)上再進行腹直肌訓(xùn)練，比如腹式呼吸、臀橋試驗，使肌肉進一步增強，腹直肌分離就可以改善，改善之后腹直肌松弛就能夠明顯緩解。