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超過(guò)晚上11點(diǎn)就應(yīng)該算熬夜。熬夜是非常不好的生活習(xí)慣，對(duì)人體有一定傷害。因?yàn)槿藨?yīng)該是順應(yīng)于自然正常規(guī)律。人體內(nèi)的陽(yáng)氣要像太陽(yáng)，早上升起來(lái)，晚上沉下去，周而復(fù)始，符合自然規(guī)律。陽(yáng)氣升起來(lái)時(shí)，人就處于一種覺(jué)醒活躍狀態(tài)；陽(yáng)氣沉下去時(shí)，人應(yīng)該進(jìn)入休息睡眠狀態(tài)。 子時(shí)是人體陽(yáng)氣深藏的時(shí)辰，也就是晚上11點(diǎn)到半夜1點(diǎn)，人應(yīng)該進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，所以超過(guò)晚上11點(diǎn)就應(yīng)該算熬夜。