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        經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 張婷 副主任醫(yī)師
        通??梢栽谠陆?jīng)后3-5天食用以下幾種食物補(bǔ)氣血:1、紅棗桂圓或當(dāng)歸煮雞蛋:女性月經(jīng)期間有大量經(jīng)血丟失,有些女性由于月經(jīng)量大,可能在月經(jīng)后出現(xiàn)身體疲乏、氣血不足現(xiàn)象,適當(dāng)服用紅棗桂圓或當(dāng)歸煮雞蛋,屬于較好的補(bǔ)充氣血的辦法;2、瘦肉、牛肉或動物內(nèi)臟:多食用含鐵量高的食物,鐵元素是補(bǔ)充氣血的重要元素,攝取含鐵的食物,對于補(bǔ)充氣血有較好的幫助;3、阿膠:可以補(bǔ)養(yǎng)氣血,要注意感冒期間不要服用,本身濕熱重、易上火的女性,也要盡量避免服用阿膠。
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