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經(jīng)期后補(bǔ)氣血，建議根據(jù)體質(zhì)選擇煲湯種類，主要情況如下：1、陽虛怕冷：經(jīng)期后選擇當(dāng)歸生姜羊肉湯或紅棗桂圓湯，甚至黃芪當(dāng)歸紅棗燉烏雞，都是較不錯的選擇。因為陽虛性人群平時易手腳冰涼和出現(xiàn)虛寒性痛經(jīng)，所以選擇溫性或散寒作用的藥物和食物進(jìn)行煲湯較合適；2、瘀血內(nèi)阻：建議選用紅糖益母草燉雞或者紅糖益母草煮雞蛋，借助紅糖和益母草溫經(jīng)散寒、活血祛瘀的作用，幫助改善氣血瘀滯現(xiàn)象；3、氣血不足：可選用黃芪黨參燉烏雞煲湯。