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肩周炎俗稱凍結(jié)肩，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限，過了急性期后應(yīng)該進行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉。鍛煉肩周炎動作主要包括6個方向，肩關(guān)節(jié)前屈、后伸，即正面平抬肩關(guān)節(jié)動作，還有肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋。鍛煉分為主動鍛煉、被動鍛煉，被動鍛煉指由康復(fù)師被動幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動，主動鍛煉是指自己在家進行上述6個動作康復(fù)鍛煉?？祻?fù)鍛煉前可以先熱敷肩關(guān)節(jié)，使鍛煉更有效，鍛煉時需要注意不要過于暴力，動作輕柔，循序漸進，如果動作暴力，將導(dǎo)致粘連出現(xiàn)，可能會因為過度暴力，導(dǎo)致細小血管出血，加重肩周炎的癥狀。治療后可以貼膏藥，或者出現(xiàn)疼痛，可以使用止痛藥物，進行治療后的炎癥吸收、消炎。也可以使用熱水袋熱敷，促進炎癥吸收，達到較好的鍛煉效果。