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        肩周炎鍛煉的方式有什么

        參與醫(yī)生

        中南大學湘雅醫(yī)院 肖勇兵 主治醫(yī)師
        肩周炎鍛煉方式有兩種,一種是主動鍛煉,一種是被動鍛煉,具體如下:1、主動鍛煉:即自己通過肩關(guān)節(jié)六個方向努力來實現(xiàn)的主動鍛煉。主動鍛煉包括有正面爬墻、側(cè)面爬墻,實現(xiàn)前屈和外展功能恢復,也可以通過鐘擺運動來實現(xiàn)全方位的運動。此外,也可以通過抓門把手、自己轉(zhuǎn)動身體來實現(xiàn)肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運動恢復,包括從背后搓背似的拉扯毛巾來實現(xiàn)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋活動度的恢復;2、被動鍛煉:是由康復師或者專業(yè)機構(gòu)人來幫助實現(xiàn)肩關(guān)節(jié)各個方向活動度的恢復。在做鍛煉時,可以使用消炎鎮(zhèn)痛類藥物減輕癥狀、緩解疼痛,同時又能夠及時消除炎癥。也可通過前后的熱敷增加局部血運,促進炎癥因子的吸收,這種康復鍛煉效果會更好。
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