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肩周炎是由于肩部廣泛的無菌性炎癥，造成肌肉粘連，出現(xiàn)疼痛和功能障礙。一般肩周炎沒有明確的禁忌的動作，但是要注意進(jìn)行適度的鍛煉。因為肩周炎是無菌性炎癥，如果長期保持肩部不動，會造成肩部血液循環(huán)變差，炎癥吸收減慢，肌肉粘連更加明顯，在動的情況下肌肉粘連才會得到減輕。肩周炎有一個重要的治療方式就是鍛煉，鍛煉分為主動鍛煉和被動鍛煉。主動鍛煉是肩部上抬、后伸、向?qū)?cè)等幾個方向運動，要注意不要過猛，防止出現(xiàn)疼痛加劇。此外，在外人幫助運動的情況下，如果用力過猛，可能會產(chǎn)生肌肉軟組織撕裂，撕裂以后第二天水腫會更加明顯，鍛煉效果可能比前一天差，可能新的嚴(yán)重水腫需要很長時間才能吸收。因此，鍛煉時不能不動，鍛煉起來又不能過于激烈，要采用循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行鍛煉。