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餓著睡覺(jué)不好，原因如下：1、低血糖：人饑餓時(shí)可導(dǎo)致低血糖反應(yīng)，引起意識(shí)改變，甚至出現(xiàn)低血糖昏迷，這些嚴(yán)重后果對(duì)身體非常不利；2、胃酸增多：人饑餓時(shí)胃酸分泌增多，從而出現(xiàn)腹痛、反酸、噯氣等臨床表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間后可進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍等表現(xiàn)，對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良后果；3、睡眠障礙：人饑餓時(shí)反應(yīng)較遲鈍，且會(huì)導(dǎo)致腦部呈缺氧狀態(tài)，影響入睡，可出現(xiàn)睡眠障礙。綜上，餓著睡覺(jué)為不良習(xí)慣，建議晚餐吃易消化、吸收的食物，餐后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助食物消化、吸收，即可保證身體營(yíng)養(yǎng)需要，也不加重胃腸消化道負(fù)擔(dān)。