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喜歡趴著睡覺好嗎
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師

喜歡趴著睡覺,對于有些人而言,可能是自覺心理、肌肉比較放松而能夠容易入睡的表現(xiàn)。在睡眠的推薦方面,通常不推薦趴著睡覺,趴著睡覺時(shí)通常對于床的要求較高。夜間睡眠推薦為仰臥位或右側(cè)臥位,仰臥位時(shí)身體和床接觸面積最大,而身體的肌肉和整個(gè)身體放松可以達(dá)到最大值,所以患者很容易入睡。但患者處于仰臥位時(shí),舌根容易發(fā)生后墜,此時(shí)對于打鼾的患者則不適合。打鼾患者建議右側(cè)臥位睡,右側(cè)臥位時(shí)能避免出現(xiàn)舌根后墜而造成氣道狹窄,減輕氣道變窄的因素,進(jìn)而減少氣道狹窄的情況。患者處于右側(cè)臥位時(shí),也對心臟沒有壓迫作用,屬于比較健康的臥位。因此趴著睡覺并不提倡和推薦,除非患者買到特別高級(jí)且適合趴著睡覺的床墊。

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