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睡眠不足跑步會加重機體原本未調整好的疲勞感，但大部分情況下，如果跑步運動不是很快，或強度不是很大，運動通常會導致白天產生疲勞感，代謝產物的過多聚積，如腺苷，有助于夜間睡眠，從而擁有好的循環(huán)。如果短期內的運動量、強度過大，或時間過長，會使原本比較疲乏的身體產生危險信號，如身體比較疲勞，突然間的快速短跑，交感神經過度興奮，會誘發(fā)心律失常，在原有心功能不好的情況下，會出現突發(fā)事件。突發(fā)事件通常會有先兆，如特別心慌、大汗、眼睛發(fā)黑、頭暈、上不來氣等，這時要注意測量血壓、心跳，以免造成惡性事件。