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睡眠不足是給的時間不夠，還是有足夠充沛的睡眠時間，但睡不著，是2種情況。如果睡眠給的時間不夠，比如工作太晚，壓力太大，又醒得太早，這個時候需要調(diào)整工作，給睡眠足夠的睡眠時間，比如要調(diào)整睡眠時間，早睡一點，保證每天6-8個小時睡眠時間，需要自己調(diào)整。如果睡眠時間夠，但是睡不著的時候可能屬于失眠狀態(tài)，要針對這種情況進行治療。 如果確實是1周＞3次，持續(xù)3個月以上失眠，建議到醫(yī)院進行正規(guī)治療，可以選擇安眠的藥物，同時也可以選擇心理治療的方法，包括生物電反饋、經(jīng)顱磁刺激、飲食和芳香療法，也可以到中醫(yī)院選擇中藥治療。中藥對于失眠的治療歷史非常悠久，如果不愿意服西藥安定類的藥物，可以選擇中藥治療來調(diào)整睡眠。