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每天吃煮蘋果，究竟能否起到減肥的作用，要具體問題，具體分析。因為影響我們減肥效果好壞的因素，并不是跟我們每天是否吃煮蘋果，有著直接的關(guān)系。而是跟我們每天吃進來所有食物，產(chǎn)生的能量，與我們運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡，有著直接的關(guān)系，具體如下：1、如果我們養(yǎng)成了均衡飲食的習慣，避免過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習慣，那么在此前提下，每天吃適量的煮蘋果，并不會引起過多的能量，進入到我們體內(nèi)，而且還能夠很好地增加我們的飽腹感，進一步避免我們吃進來其他過多的食物，有助于保持身體的能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，此時就能夠發(fā)揮出很好的減肥效果；2、如果我們每天，并沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，沒有嚴格控制其他過多食物的攝入，并且也沒有養(yǎng)成積極運動的習慣，而且每天吃的煮蘋果的量比較多，那么此時并不能維持身體能量負平衡，也就起不到減肥的作用。