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- 孕婦可以吃煮蘋(píng)果嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李瑩 副主任醫(yī)師
孕婦可以吃煮蘋(píng)果，但是應(yīng)結(jié)合自身情況控制攝入量。蘋(píng)果是常見(jiàn)水果，可以生吃或煮著吃。生蘋(píng)果和熟蘋(píng)果的區(qū)別具體如下：1、生蘋(píng)果中水溶性維生素和膳食纖維含量較高，對(duì)于緩解便秘有一定作用，如果孕婦平時(shí)容易便秘，建議吃生蘋(píng)果；2、煮蘋(píng)果維生素可能有丟失，膳食纖維可能被軟化，易被人體吸收，有收斂止瀉效果，胃腸功能比較好或容易腹瀉的孕婦，建議吃煮蘋(píng)果。建議孕婦每天水果攝入量為200-350g，同時(shí)選擇多樣化飲食，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
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