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中學生由于正處在生長發(fā)育階段，學習壓力非常大，升學的壓力、家庭環(huán)境的壓力、社會的環(huán)境的壓力，讓中學生常常會有失眠現(xiàn)象，睡眠不足造成記憶力的損害，身體的虧損等，學習成績會下降。所以中學生一旦失眠應該及時就醫(yī)，在醫(yī)師的指導下，適當?shù)剡M行綜合治療、藥物的治療、心理的疏導、理療等，家屬、社會、學校也應當給中學生良好的、溫馨的、寬松的環(huán)境，不要給太多的壓力，讓他在好的、良好的環(huán)境中進行學習。本人也要加強鍛煉，勞逸結(jié)合，安排好作息時間，不要熬夜、不要開夜車、不要臨陣磨槍，也不要參加很多不必要的補習班、特長班等。沒有必要望子成龍，有時家長也不必要給其太大壓力。要想快速入眠應該掌握一些小竅門，睡前要放松，要按時睡眠，自然的睡眠，可以洗溫水澡、泡腳、聽舒緩的音樂、喝牛奶等。必要的時候請專業(yè)的醫(yī)師開具處方，適當?shù)厥褂冒采癜裁咚幬?。但需要注意按需服用，間斷使用 ，不要成癮，就可以使自己快速入眠，保證充足的睡眠，第二天精神飽滿，學習才能取得好成績，這非常重要。