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        怎么能降低血糖

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 劉志娟 主任醫(yī)師
        降低血糖主要是飲食和運動,在飲食方面不要吃含糖量高的食物,比如蜜餞、水果糖、巧克力、奶油蛋糕等食物。飲食要盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜以及水果種類齊全,盡量都吃,以獲取均衡的營養(yǎng)。主食最好要選擇粗糧,比如玉米面、蕎麥面、燕麥面等,減少脂肪的攝入。除了限制動物脂肪以外,每日烹飪的植物油要在20g以下,避免油膩和含高脂肪的食物,如油炸食品,瓜子、花生、各類堅果等,不吃含膽固醇比較高的食物,比如動物內(nèi)臟、蛋黃、帶魚等。 另外,還要多運動,如散步、太極拳、游泳、間歇式跑步、平衡鍛煉等。要避免運動性低血糖的發(fā)生,糖尿病病人注意不要空腹運動,最好是餐后1-2小時才開始運動,然后是口服降糖藥物,有胰島素促泌劑、二甲雙胍類、α-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類衍生物、二肽基肽酶-4抑制劑等幾種,還有就是注射胰島素、胰島素類似物以及胰高血糖素樣肽-1受體激動劑等。
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