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運動損傷預防的方法，常見如下：1、做好準備工作：運動損傷最常見的是沒有做好準備工作，直接進行劇烈的運動，容易導致運動損傷。因此在進行劇烈運動以前，建議先進行準備動作，比如打球前用5分鐘時間，把韌帶、踝關節(jié)、各個手或者腰的各個關節(jié)，進行適當?shù)睦?。這時運動負荷上來，就不容易受傷，否則沒有做準備工作，突然進行劇烈活動，關節(jié)包括韌帶、肌肉，無法適應劇烈的運動負荷，就非常容易損傷；2、佩戴護具：做預防性的準備工作，比如膝關節(jié)帶護膝，踝關節(jié)帶護踝，腕關節(jié)帶護腕，針對性地進行保護。