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若是偶爾失眠一次，睡完覺(jué)之后，次日不需要做任何調(diào)理，正常工作、生活即可。若是白天感覺(jué)困倦、疲乏，可以晨起后喝咖啡、喝茶來(lái)提神。中午感到疲乏時(shí)，可以略微休息一段時(shí)間，但一般午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議不超過(guò)半小時(shí)。白天正常工作、生活、鍛煉，夜間不進(jìn)行太過(guò)興奮或刺激的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，次日晚上該睡覺(jué)的時(shí)候，正常睡眠即可。偶爾一天的失眠不需要過(guò)多關(guān)注，對(duì)次日的生活及以后的生活沒(méi)有任何影響，患者不需要擔(dān)心一天失眠，或幾天失眠是疾病的表現(xiàn)，將睡眠當(dāng)做自然現(xiàn)象即可。