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要加強(qiáng)新陳代謝，可以從以下幾個方面入手： 1、多喝水：因為水是整個新陳代謝過程中，發(fā)生的各種化學(xué)反應(yīng)都需要的物質(zhì)，所以有了充足的水分，新陳代謝就會增強(qiáng)；2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：比如不能勞累、熬夜，盡可能的早睡早起，這樣第二天才有充沛的精力去工作生活。如果出現(xiàn)有勞累、熬夜，第二天精神萎靡不振，自然就不想運動，胃口也較差；3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：要保證合理健康的飲食結(jié)構(gòu)，不能挑食，不能偏食。碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪的攝入都要均衡充足，而且還不能忽略維生素以及礦物質(zhì)，這些都在新陳代謝中發(fā)揮著非常重要的作用；4、適當(dāng)運動：要保證良好的運動習(xí)慣，因為適度的運動可以促進(jìn)合成代謝，同時也能促進(jìn)分解代謝。運動后可以加劇新陳代謝的速度，從而提高身體新陳代謝?？傊?，新陳代謝是每個人都有的生理活動，通過上述方法可以增強(qiáng)新陳代謝。