日常生活中要如何預防白內(nèi)障?
發(fā)布時間：2016-03-21 來源：中華康網(wǎng)
大家對于白內(nèi)障都應該不是很陌生的，而且現(xiàn)在關心白內(nèi)障的人是越來越多了，特別是老人群體。白內(nèi)障多見于40歲以上，且隨年齡增長而增多，病因與老年人代謝緩慢發(fā)生退行性病變有關，也有人認為與日光長期照射、內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙等因素有關。那么在日常生活中藥如何預防白內(nèi)障呢？下面介紹一下。
日常生活中要如何預防白內(nèi)障?
富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品
在我們?nèi)粘５娘嬍持?，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
多吃一些富含維生素E的食品
對于怎樣預防白內(nèi)障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。
維生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。
日常生活中要如何預防白內(nèi)障?通過上述文章您已經(jīng)有了了解，希望對您有所幫助。
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