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        痤瘡的康復(fù)運(yùn)動(dòng)
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-04-23   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　痤瘡如果是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體制，對(duì)痤瘡有一定的幫助。不管你是經(jīng)常還偶爾長(zhǎng)痤瘡，運(yùn)動(dòng)對(duì)你都可能是有益的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，汗水可以疏通毛孔，運(yùn)動(dòng)還可以減壓，而壓力通常是導(dǎo)致痤瘡生長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。
        　　保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。另外，養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易菌生態(tài)。飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過(guò)多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的痤瘡。
        　　引起痤瘡形成的原因多種多樣，其中常見(jiàn)的原因?yàn)椋簝?nèi)分泌因素（雄激素分泌旺盛）、皮膚油脂分泌旺盛、環(huán)境因素、飲食因素
        　　另外生活上給予以下建議：
        　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免飲食辛辣刺激性食物，建議清淡飲食，多進(jìn)食蔬菜和富含維生素的食物。
        　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，防止避免
        　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活，保證充足睡眠。
        　　4、保持局部清潔干燥，避免擠捏、搔抓，常用溫水洗滌顏面部，使用含硫磺的肥皂。
        
			
        
			
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        痤瘡的發(fā)病癥狀具體有哪些呢 
        
                    
        痤瘡是一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，而且對(duì)他們的心理和社交造成的影響非常大，不過(guò)普遍在成年之后就會(huì)自然減輕，那么大家了解痤瘡嗎?接下來(lái)的內(nèi)容我們就一起...