飲食對皮膚健康有非常重要的維護(hù)作用，對座瘡皮膚更是如此。座瘡的產(chǎn)生原因有很多種，飲食是其中最主要的一種。對座瘡患者來說，不同食物對皮膚的作用不同，有些食物應(yīng)多食用，以加強(qiáng)皮膚的痊愈速度，而有些食物應(yīng)加以避免，以防病情惡化。

　　一、宜吃富含維生素A和B的食物：維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　二、宜吃富含維生素B6的食物：維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對青春痘防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

　　三、宜吃富含鋅的食物：富含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。

　　四、宜食清涼祛熱食品：座瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　五、忌食肥甘厚味：中醫(yī)認(rèn)為，座瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。

　　六、忌食辛辣溫?zé)崾澄铮?/strong>辛辣溫?zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致座瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。

　　以上幾類事項(xiàng)，是座瘡患者在日常生活中應(yīng)注意的飲食要點(diǎn)。座瘡患者應(yīng)多加食用對皮膚有利的食材，遠(yuǎn)離可能加重疾病的食材，這樣長期堅(jiān)持，皮膚才會(huì)好轉(zhuǎn)。