孕婦早產(chǎn)如何科學(xué)地安排飲食
發(fā)布時(shí)間：2016-04-29 來(lái)源：中華康網(wǎng)
我們都知道，女性朋友在懷孕之后，對(duì)于日常生活中的飲食都有非常嚴(yán)重的要求，這主要是因?yàn)椋芏嘣袐D都想通過(guò)健康的飲食，在增強(qiáng)自身體質(zhì)的同時(shí)，也可以讓自己的寶寶長(zhǎng)得更加強(qiáng)壯，擁有一個(gè)健康的孩子，那么孕婦應(yīng)該如何科學(xué)地安排自己的日常飲食呢？
1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。
2、少食山楂，山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠(yuǎn)之”。
3、忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。
4、忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
5、忌食滑膩之品，苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。
6、馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。
7、莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品魚(yú)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的可能性僅為1.9％，而從不吃魚(yú)的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1％。
8、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開(kāi)水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。
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