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        哪些運(yùn)動(dòng)方法可以有效的緩解盆腔炎

          發(fā)布時(shí)間:2016-01-28   來源:中華康網(wǎng)   

          大家在日常生活中需要注意盆腔炎的出現(xiàn),當(dāng)這種疾病出現(xiàn)之后,患者會(huì)出現(xiàn)很多的影響,平時(shí)應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)展,有效的進(jìn)行治療,而且要注意盆腔炎的危害,合理的進(jìn)行診斷,那么,哪些運(yùn)動(dòng)方法可以有效的緩解盆腔炎。

          1、橫向扭胯:身體自然站立,均勻呼吸,全身放輕松,之后雙手放在胯部左右兩側(cè),帶動(dòng)胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),每扭轉(zhuǎn)一圈為一個(gè)節(jié)拍,一共做二個(gè)八拍,之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進(jìn)行這個(gè)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng),在右、前、左、后、右的方位進(jìn)行,同樣做二個(gè)八拍。

          2、側(cè)向扭跨:身體站直,自然呼吸,放松全身,雙手放于胯部?jī)蓚?cè),帶動(dòng)胯部以左、右、左的方位來回扭動(dòng),扭動(dòng)一次為一個(gè)節(jié)拍,一共做四個(gè)八拍。

          3、腹式呼吸:身體自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時(shí)小腹要向內(nèi)收,并且陰部也要向內(nèi)緊縮,呼氣時(shí)小腹向外鼓出,如此進(jìn)行呼吸,一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍,一共進(jìn)行四個(gè)八拍。

          4、按摩腹部:身體自然站直,均勻呼吸,全身放松,雙手扶住下腹兩側(cè),向恥骨處進(jìn)行按摩,按摩一次為一個(gè)節(jié)拍,共做4個(gè)八拍。

          5、輕拍小腹:從盆腔保健的角度來說,小腹運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好,均勻地呼吸,全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位,用力要適度,不可過猛,每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍,一共做四個(gè)八拍。

          6、輕揉肚臍:身體自然站直,也可坐姿或仰臥,均勻地呼吸,全身放松,雙手手掌掌心交疊放于肚臍上,之后以順時(shí)針的方 向進(jìn)行按摩,按摩一圈為一個(gè)節(jié)拍,一共做二個(gè)八拍,之后再逆時(shí)針按摩二個(gè)八拍。

          希望大家盡早認(rèn)識(shí)盆腔炎的發(fā)展,盡早的進(jìn)行治療,有效地進(jìn)行腹部按摩,同時(shí)也要注意調(diào)理事項(xiàng),要注意多休息,有效的進(jìn)行治療,合理的進(jìn)行飲食,平時(shí)生活中也要注意自己的飲食事項(xiàng),少吃一些油膩的食物。

        溫馨提示:以上資料僅供參考,具體情況請(qǐng)免費(fèi)咨詢?cè)诰€專家 立即咨詢
        得了盆腔炎是不是會(huì)死啊? 
        盆腔炎是對(duì)女性危害最大的婦科疾病。但是不要擔(dān)心現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很先進(jìn),只要早發(fā)現(xiàn)早治療是不會(huì)致死的。現(xiàn)在對(duì)盆腔炎的治療手段分為手術(shù)治療、物理治療以及西醫(yī)治療三種,根據(jù)不...