平時(shí)大家應(yīng)該注意盆腔炎這種疾病的發(fā)生，我們?nèi)羰菦]有能夠抵御疾病，就受到這種疾病的困擾，在出現(xiàn)之后，患者會(huì)感覺到腹部疼痛。而且還會(huì)影響到女性的身體健康，大家應(yīng)該關(guān)注這種疾病的發(fā)展，有效的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防盆腔炎呢？

　　1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動(dòng)胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進(jìn)行這個(gè)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，在右、前、左、后、右的方位進(jìn)行，同樣做二個(gè)八拍。

　　2、側(cè)向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部?jī)蓚?cè)，帶動(dòng)胯部以左、右、左的方位來回扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。

　　3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時(shí)小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時(shí)小腹向外鼓出，如此進(jìn)行呼吸，一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，一共進(jìn)行四個(gè)八拍。

　　4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做4個(gè)八拍。

　　5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。

　　6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時(shí)針的方 向進(jìn)行按摩，按摩一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后再逆時(shí)針按摩二個(gè)八拍。

　　慢性盆腔炎的治療方法：

　　1、一般治療：患者生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，如加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)身體鍛煉，可提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)展;解除患者思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心;保持大便通暢，多飲水，適當(dāng)休息，避免持重物、久站久蹲。

　　2、物理療法：可以使用短波、磁介等治療。通過這些物理療法可以促進(jìn)盆腔局部的血液循環(huán)，改善組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高新陳代謝，以利于炎癥的吸收和消退。

　　3、藥物治療：選擇適當(dāng)?shù)目股乜寡字委?，同時(shí)結(jié)合使用α-糜蛋白酶或透明質(zhì)酸酶，以利粘連和炎癥的吸收。

　　4、手術(shù)治療：輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術(shù)治療;有小的感染灶，反復(fù)引起炎癥發(fā)作者最好選擇手術(shù)治療。手術(shù)以徹底治愈為原則，避免遺留病灶引起復(fù)發(fā)，可行單側(cè)附件切除術(shù)或子宮全切除術(shù)加雙側(cè)附件切除術(shù)。對(duì)年輕女性應(yīng)盡量保留卵巢功能。

　　溫馨提示，生活中不要忽視其中的條理。應(yīng)該注意一些保健事項(xiàng)，可以進(jìn)行腹部按摩，對(duì)于女性來說，平時(shí)生活中不要長(zhǎng)時(shí)間地坐著，應(yīng)該注意一些保健方法，科學(xué)地進(jìn)行診斷，合理的進(jìn)行治療，而且要注意自己的飲食方法，這樣更有利于疾病康復(fù)。