肝硬化患者運動要控制心率
發(fā)布時間：2016-01-20 來源：中華康網(wǎng)
近些年來，肝硬化患者越來越多，很多的肝硬化患者都認為肝硬化疾病需要靜養(yǎng)，因此拒絕了一切的運動，但其實肝硬化患者還是應該要適量運動的，不過肝硬化患者在運動時需要控制好心率。下面我們就一起來了解一下吧！
專家建議肝硬化患者選擇基礎治療，除了平日注意忌酒、合理飲食、糾正不良的生活方式外，有氧運動也非常重要。但要注意，患者在做中等強度有氧運動時，假如運動過量會造成機體免疫力下降，反而容易誘發(fā)很多疾病，因此把握“接近而不超過靶心率”的原則尤為重要。
一般來說，靶心率為170減去年齡的數(shù)值。例如：60歲的老人，靶心率就是170-60=110(次/分)。這位60歲老人在運動的時候，可隨時測算脈搏，心率控制在110次/分以下，運動強度就是合適的。假如運動時的心率只有7080次/分，離靶心率相差甚遠，就說明還沒有達到有氧運動的鍛煉標準。
通常運動需要達到上述標準，并且要持續(xù)30分鐘以上，每周35次，循序漸進。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等。
以上這些都是肝硬化患者在運動時應該要注意的一些事項，注意到這些才會利于患者更好的鍛煉身體，避免運動造成的傷害！
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