很多人都知道肝硬化患者需要靜養(yǎng)，需要注意休息，于是很多人理所當(dāng)然的認(rèn)為肝硬化患者是不適合運(yùn)動(dòng)的。但其實(shí)肝硬化患者也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不過(guò)需要選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體的功能，促進(jìn)新陳代謝并增加機(jī)體抵抗力，而且可以改善患者的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)患者情緒。但是對(duì)肝病患者而言，一定要進(jìn)行科學(xué)的適度運(yùn)動(dòng)。但是慢性肝病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不能太大。以不感覺(jué)疲勞為準(zhǔn)，即在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)疲乏但在稍事休息后即可恢復(fù)為適宜運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己的愛(ài)好以及年齡而異，年輕人可以選擇慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人則以散步、太極拳等為宜。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。

　　如果患者肝功能異常，則必須減少運(yùn)動(dòng)，癥狀較重則要多休息，但完全臥床休息、絕對(duì)不動(dòng)對(duì)疾病恢復(fù)并無(wú)好處，應(yīng)勞逸結(jié)合。這樣既可鍛煉身體，改善消化功能，而且可以改善不良情緒、轉(zhuǎn)移注意力，有利于疾病恢復(fù)。但是當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)則必須臥床休息，從而增加肝臟血流量，利于肝細(xì)胞的修復(fù)。

　　慢性病毒性肝病目前仍然是嚴(yán)重危害人類健康的疾病，但只要治療保健得當(dāng)，大多數(shù)患者還是可以改善病情，提高生活質(zhì)量，患者一定要避免重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)、熬夜等不良生活方式；另外要以樂(lè)觀心態(tài)客觀地面對(duì)疾病。

　　專家推薦：堅(jiān)持散步，是自我鍛煉的好方法。先在室內(nèi)散步，逐步在室外散步，散步的時(shí)間以20分鐘左右為宜。有條件的話，適當(dāng)安排時(shí)間，投身于自然。游歷山野，對(duì)身心大有益處。樹(shù)木花草叢中，空氣清新，令人腦清神爽，遍體舒暢，心曠神怡，胸襟開(kāi)朗。消除病態(tài)，促進(jìn)健康。

　　肝硬化患者在平日里應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不過(guò)一定要注意把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)量，這樣才會(huì)對(duì)患者的病情康復(fù)有所幫助。