肝硬化患者要常作有氧運動
發(fā)布時間：2015-12-19 來源：中華康網(wǎng)
肝硬化患者要常作有氧運動。有氧運動是肝硬化患者保健的良好的方法，比如慢跑就是最好的選擇，那么肝硬化患者常作有氧運動的好處有哪些呢?良好的運動習慣對肝硬化治療有一定的幫助。
在所有的運動中，慢跑是最適合肝硬化患者的運動方式之一。跑步可以使腸蠕動增強，改善消化和吸收功能，增加食欲，還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，增加肺活量，使全身含氧量增加。
具體方法是：跑前先做2分鐘準備，活動一下身體各個部位，尤其是各個關節(jié)。根據(jù)個人身體情況，能與同伴說話，不覺難受、不喘粗氣為宜。跑完后也要步行一段，做做深呼吸，放松肌肉。
此外，初次慢跑前應做體檢，看是否有不適于跑步的疾病。
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