治老年哮喘不妨試試體育運(yùn)動(dòng)
治老年哮喘不妨試試體育運(yùn)動(dòng)。老年哮喘做一些適量有益的運(yùn)動(dòng)是對(duì)自己的病情有好處的。老年人年齡都是比較大的，而適合做哪些體育運(yùn)動(dòng)呢?又是如何運(yùn)動(dòng)的呢?
老年哮喘運(yùn)動(dòng)首要的一點(diǎn)，就是要在開(kāi)始進(jìn)入康復(fù)治療前進(jìn)行呼吸肌功能鍛煉，以增強(qiáng)呼吸肌的耐力和強(qiáng)度，改善呼吸功能，下面介紹幾種訓(xùn)練的方法：
放松法：患者坐于桌前，桌上置疊好的棉被，兩臂放在棉被下以固定肩部，并放松肩部肌群，頭靠于被上，放松頸肌。或自由站立、兩手互握置于身后并稍向下拉，以固定肩部，身體稍前傾，以放松腹肌。
縮唇呼氣法：經(jīng)鼻腔吸氣，然后縮唇，慢慢將氣吐出，每日2次，每次20～30分鐘為宜。
腹式呼吸法：患者取仰臥位，雙手置于上腹部(臍上方)，吸氣時(shí)腹部緩緩隆起，雙手加壓做對(duì)抗練習(xí)，呼氣時(shí)腹部下陷，兩手隨之下沉，在呼氣末，稍用力加壓，以增加腹內(nèi)壓，使橫膈進(jìn)一步抬高，如此反復(fù)練習(xí)，可增強(qiáng)膈肌活動(dòng)，建議每日2次，每次20～30分鐘為宜。
當(dāng)呼吸功能得到一定恢復(fù)時(shí)，在病情穩(wěn)定的情況下，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如游泳、打太極拳、做體操、散步、慢跑等。
需要注意的是，哮喘的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。只有經(jīng)過(guò)醫(yī)生和患者的共同努力，才能實(shí)現(xiàn)哮喘的最佳控制。
以上就是“治老年哮喘不妨試試體育運(yùn)動(dòng)”的詳細(xì)內(nèi)容。如果您還有什么疑問(wèn)，可以咨詢(xún)我們的在線醫(yī)生，他們會(huì)幫您解決一切有關(guān)哮喘問(wèn)題的。
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