蜂蜜，這是被我們老百姓十分得普通的一類十分天然又滋養(yǎng)的一種營(yíng)養(yǎng)品，它的味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格低廉，是一種極好的藥食兼用的天然物品，內(nèi)服可調(diào)理脾胃，提高免疫力；外用可治療燙傷、凍傷以及滋潤(rùn)皮膚，有著極好的殺菌消炎功能，蜂蜜雖好，但是大家在食用的時(shí)候也不可忽視它的副作用哦！那么我們?cè)谠缟虾确涿鬯貌缓冒。?/p>

蜂蜜水可以早上喝，但不要空腹喝，最好是早晚各飲一杯蜂蜜水。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。主要的作用是：恢復(fù)疲勞：尤其是熬夜后蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的狀況可以消除食積：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，能加快排便。潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效?？梢越饩疲悍涿壑械墓强梢源龠M(jìn)酒精分解，有利于醒酒，又可以解除酒后的頭痛?？梢跃徑饩o張，改善睡眠?？梢跃徑鈧诘哪[脹、疼痛程度。蜂蜜可以改善心肌代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。對(duì)于患有高血壓、高血脂的病人，會(huì)很好的避免病情的突發(fā)。蜂蜜還有潤(rùn)肌白膚的作用，由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對(duì)于皮膚有滋潤(rùn)作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。所以早上喝蜂蜜水是可以的，但是切記一定不能空腹喝，最好在飯后喝。

減肥功效現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，同時(shí)蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，減肥MM的首選。促睡眠，增強(qiáng)免疫力蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。同時(shí)，蜂蜜中含有的酶和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。潤(rùn)肺止咳。李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之?！狈涿劭蓾?rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。抗氧化，蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。