現(xiàn)在女生都要求苗條的身材，特別是青少年女性，因此就開始減肥，但是減肥這需要科學進行，并不提倡絕食，或者是節(jié)食的方式，這對人體的胃腸道影響很大，也容易出現(xiàn)厭食癥，我們可以選擇一些比較健康的飲食方式進行，加強運動，改善飲食等方式，如香蕉，這不管含有營養(yǎng)的成分，也具備減肥的功效，對于香蕉減肥法食譜，有什么禁忌，下面給大家詳細的解答。

香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂，穗狀花序下垂，由假桿頂端抽出，花多數(shù)，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個，植株結果后枯死，由根狀莖長出的吸根繼續(xù)繁殖，每一根株可活多年；原產(chǎn)亞洲東南部：臺灣、海南、廣東、廣西等地區(qū)均有栽培。
香蕉減肥法食譜：
1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽：早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果；肚子實在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15—30分鐘再吃其他東西。
2、飲料是白開水，要大量地喝：早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以；沒有規(guī)定的量，只要記住勤快地喝。因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。
3、午餐正常進食，沒有限制：午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽；有人為了減肥會節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。若要有效燃燒體內多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代謝和新陳代謝。
4、下午茶時間點心，放心食用：想吃零食的話，也可以。不過為了防止吃太多，規(guī)定自己一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒關系。特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。
香蕉有什么禁忌：
1、體質偏虛寒者：香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康；還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
2、空腹的人：香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康，為什么不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3、關節(jié)炎患和糖尿病患者：香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積；關節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
4、腎炎患者：腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。