我們知道孕婦是需要有充足的營(yíng)養(yǎng)的，孕婦需要有豐富的蛋白質(zhì)，并且要保證有充足的碳水化合物，此外脂肪也是必須的，很多孕婦害怕攝入太多的脂肪容易出現(xiàn)肥胖并且導(dǎo)致身體出現(xiàn)這樣那樣不好的影響，其實(shí)可以多攝入一些植物性脂肪就好，此外豐富的維生素以及多種微量元素是孕婦必須的。

孕婦的飲食還需要注意有規(guī)律，并且要控制總量，孕婦的飲食可以遵循少食多餐的規(guī)則，但這不意味著就可以亂吃，孕婦要避開一些刺激性的食物并且要戒煙戒酒。

桑葉，(Mulberry Leaf)，學(xué)名：Folium Mori。中藥名，是?？浦参锷５母稍锶~，又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑葉等，全國(guó)大部分地區(qū)多有生產(chǎn)，桑葉提取物脫氧野尻霉素與葛根提取類黃酮物質(zhì)結(jié)合形成一種新物質(zhì)——洗胰清糖素(cics)，適合用于治降血糖、血脂、抗炎等作用。蠶的主要食物。完整葉片呈或?qū)捖研?，長(zhǎng)約15厘米，寬約10厘米，葉柄長(zhǎng)約4厘米，葉片基部心臟形，頂端微尖，邊緣有鋸齒，葉脈密生白柔毛。老葉較厚黃綠色。嫩葉較薄，暗綠色。質(zhì)脆易，握之扎手。氣淡，味微苦澀。藥用一般認(rèn)為霜后采者質(zhì)佳。到2014年，有人將桑葉的芽頭做成了菜式，而使桑葉有了食療的價(jià)值，因其桑葉的芽頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而被大眾喜愛，被現(xiàn)代人稱為桑芽菜。又以南潯輯里村，國(guó)絲文化園的桑樹芽最為出眾，考慮到穿珠灣水的灌溉，其桑葉芽的微量元素比一般桑芽的要高出很多。

孕婦能吃桑葉嗎

味苦、甘，性微寒。歸肺、肝經(jīng)。清涼散降。

1、疏風(fēng)清熱。用于風(fēng)熱感冒，以發(fā)熱、咳嗽為主要癥狀。桑葉甘涼輕清，善清肺熱及在表之風(fēng)熱。

2、清肺止咳。用于風(fēng)熱犯肺的肺熱咳嗽，亦可配以潤(rùn)肺藥治療燥邪傷肺的咳嗽。

3、清肝明目。治療風(fēng)熱引起的目赤澀痛。

該品輕清疏散，外能疏散風(fēng)熱，內(nèi)能清肺、平肝、明目，常用治風(fēng)熱感冒、燥熱傷肺、肝陽上亢及風(fēng)熱或肝火目赤感冒、燥熱傷肺、肝陽上亢及風(fēng)熱或肝火目赤腫痛、肝陰不足之眼目昏花。此外，又能涼血止血。

桑葉做法指導(dǎo)：桑葉善于散風(fēng)熱而泄肺熱，對(duì)外感風(fēng)熱、頭痛、咳嗽等，常與菊花、銀花、薄荷、前胡、桔梗等配合應(yīng)用。桑葉不僅可用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對(duì)肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。至于肝陰不足，眼目昏花，桑葉還可配滋養(yǎng)肝腎的女貞子、枸杞子、黑芝麻等同用。

桑葉輕清發(fā)散，能散風(fēng)熱，但作用較弱。臨床主要用于清泄肺肝，如風(fēng)熱襲肺、咳嗽多痰，或燥熱傷肺、干咳無痰;以及風(fēng)熱上攻或肝火上炎、目赤腫痛等癥，為常用的藥品。配牛蒡子、前胡，則散風(fēng)清肺;配石膏、麥冬，則清燥潤(rùn)肺;配菊花、決明子，則清肝明目。

使用提示：內(nèi)服：煎湯，6至10克;或入丸、散。外用：適量，煎水洗或搗敷。

上文我們介紹了孕婦的飲食需要注意的一些原則，孕婦的飲食需要有充足的碳水化合物，蛋白質(zhì)以及適量的脂肪，此外維生素和多種微量元素也是必須的，上文介紹的桑葉不但可以食用而且還有清肝明目以及止咳等功效，適合孕婦食用。