還有一種溶解和潤滑功效很不錯的東西就是橄欖油。它對于恢復(fù)、保持青春和健康是非常有效的。那些體質(zhì)健壯的古希臘人就廣泛地使用了橄欖油。他們把橄欖油、新鮮的空氣、陽光和鍛煉看成他們的上帝。

橄欖油除了有潤滑和溶解功效以外，還是一種很有營養(yǎng)價值的食物。無論是食用熟橄欖或精煉的橄欖油，還是抹在皮膚上，都能幫助你預(yù)防衰老，讓你的肌肉和肌腱變得強壯柔韌。當(dāng)你把橄欖油涂在身上時就像給一臺機器加油一樣，可以防止機器的過度損耗，從而使它能輕松自如地運作，并且還能延長它的使用壽命。

現(xiàn)在橄欖和橄欖油已經(jīng)成為世界各地都能購買的日常用品。你應(yīng)該每天有一餐或者兩餐食用橄欖。你的味覺會得到享受，因為這個量對人體是有益的。如果你吃不到熟橄欖，也可以購買品牌的純橄欖油。食用橄欖油有多種方法，你可以在每餐的時候把一大湯勺橄欖油與一點點檸檬汁混合;還可以把它與檸檬汁混合后，澆在萵苣、芹菜和西紅柿做成的沙拉上面。當(dāng)你烹飪的時候用橄欖油代替動物油脂也是非常不錯的方法。那些吃不慣橄欖油的人必須學(xué)著去適應(yīng)。你最好每天在烹飪的時候少加一點橄欖油，然后再慢慢地增加橄欖油的攝入量。

如果人們不再依賴那些化學(xué)藥物去恢復(fù)生機，而是求助于日常的營養(yǎng)和鍛煉，那么人們會發(fā)現(xiàn)這才是真正的長生不老之藥。那些在日常生活中采用這些方法的人會發(fā)現(xiàn)自己的步伐變得更加矯健、肌肉變得更富有彈性，也更能好好地享受生活。藥物只是人們不得已才去考慮的最后方法。而且，一般來說，藥物都是存在副作用的，也會紿身體造成一定的損害。但天然植物藥物就好一些。世界上的很多民族都有傳統(tǒng)的天然療法。你可以以其作為健康的有益補充，但決不要成為藥物的依賴者。

橄欖油不僅在食用時能增進人體的健康和活力，而且在外用按摩時也可以帶給人們非常不錯的提神效果，并且能使肌膚更富彈性和柔韌性。它可以很快被人體吸收，潤滑肌肉和人體的各個關(guān)節(jié)。還想告訴大家，關(guān)節(jié)和手指的尿酸鹽沉淀會引起風(fēng)濕，因此除了上述做法以外，還應(yīng)該在每天飲用的水中加入半個檸檬榨成的汁。長期食用一些蔬菜、水果，可以改善體內(nèi)的酸堿平衡，使上述病癥得到部分緩解。

外用橄欖油的最佳時間是在沖完溫水澡以后，用橄欖油按摩身體，每周使用一到兩次。在用粗糙的毛巾把身體完全擦干以后，再用手指蘸上橄欖油涂抹在身體上，尤其是關(guān)節(jié)周圍。在按摩的時需要盡可能多用力，只有這樣橄欖油才會被人體完全吸收。留在皮膚上面多余的橄欖油要用柔軟的布或毛巾擦掉。

一些人愿意讓那些手法熟練的按摩師來為他們按摩，其實最好的方法是自己給自己按摩，這樣不僅能好好享受按摩帶來的好處，而且這也是一個鍛煉身體的機會。你要時刻記著，按摩是為了促進你的健康、活力和青春，這樣的心態(tài)才能讓你從按摩中充分受益。按摩時要多用力，你要知道，你越投入就越能增強自己的青春和活力。任何練習(xí)都能讓你生機勃勃，也能讓你變得了無生機，這完全取決于你練習(xí)時所持有的心態(tài)。所以你在任何時候都要活力充沛、積極向上、真心誠意，這樣的心態(tài)才能幫助你實現(xiàn)自己的愿望。