艾灸的養(yǎng)生保健效果比較理想，并且艾灸還可以用于疾病的治療。有的朋友在秋冬季節(jié)，甚至是在夏季都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，此時不妨選擇做艾灸保養(yǎng)。艾灸保健的時候穴位的選取是非常關(guān)鍵的。手腳冰涼怕冷以中老年人多見，青少年少見，是典型的陽氣不足的表現(xiàn)，下面就來看看艾灸如何調(diào)理手腳冰涼這種現(xiàn)象的。

手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元氣不足的典型表現(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病，那么一定與她所患的疾病有關(guān)，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會導(dǎo)致陽虛。

艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。

涌泉穴：涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

艾灸保健古已有之，葉不是什么新鮮的事物，直至現(xiàn)在人們的經(jīng)濟條件比以前更好，更偏向于保健養(yǎng)生，于是對艾灸就格外重視。這里要說一下，不是每個人都適合做艾灸，上面葉介紹了，艾灸是屬陽的，如果本身陽氣非常旺盛，則艾灸會適得其反。