導(dǎo)航
5、按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng):將左腳放到右膝上,右拇指按壓左涌泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱為好。
取穴方法:五個(gè)足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中線(xiàn)前三分之一處)正中之凹陷處。
作用:按摩此養(yǎng)生穴位防治各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!庇咳ㄊ巧眢w要穴之一。
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