- 問
- 怎么醫(yī)治失眠抑郁癥
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52歲
2012-02-29 10:05 瀏覽10747次
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病情描述：
您好，我最近精神上不是很好主要是前段時間我做生意賠了，最近我老是愛為一點雞毛蒜皮的小事發(fā)火時候我很后悔發(fā)火但是當時就是控制不了啊，晚上的時候我還失眠怎么睡都睡不著不愛說話，很折磨人?。∥以撛趺粗委熞钟羰甙。?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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第一是人格因素，每個人的性格不同，一些性格容易讓人產(chǎn)生焦慮、強迫、沖動的心理，這些人平時比較容易急躁，不耐煩。除了性格因素，還有環(huán)境因素，有些患者因為兒童期的不良經(jīng)歷，往往構(gòu)成成年期發(fā)生抑郁癥的重要危險因素。同時利的社會因素對于抑郁癥的發(fā)生有重要影響，低經(jīng)濟收入家庭中的主要成員易患抑郁癥，但高生活水平的人，也會由于工作生活的壓力而患病。 在了解完抑郁癥病因后，接下來就是治療。在治療期間，患者的朋友，家人最好可以充當心理醫(yī)生的角色。讓患者進行自我陳述，并記錄下他們消極的想法，如：“我什么都不好”、“我什么都做不對”、“我不會有任何變化”。同時讓患者去努力要求他們確信希望得到的東西，讓患者從小事做起，慢慢積累信心。 家人和朋友在對抑郁癥患者進行心理輔導時，要多聽少說。同時鼓勵患者停止注意消極思維，而是注意積極思維，并學會自我獎勵。建議患者用積極的想象，想象他們自己處在一個理想的情景中。比如說讓患者想象一下，病好以后的美好生活。這樣讓患者自己對自己有一種“已經(jīng)被治愈”的心理暗示。 在進行心理輔導的同時，要注意讓患者多做運動。陽光及運動是一種很有效的治療方式。多接受陽光對抑郁癥病人有利，因為陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，活動身體可使心情得到意想不到的放松作用。而這也提醒大家，一定要多接觸陽光，中午下班以后，可以到外面走走，梳理一下心情。
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