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- 失眠能轉(zhuǎn)變抑郁癥嗎？我很擔(dān)心
- 2009-08-19 00:48 瀏覽9143次
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病情描述：
失眠能轉(zhuǎn)變抑郁癥嗎?我很擔(dān)心.失眠能轉(zhuǎn)變抑郁癥嗎?我很擔(dān)心.失眠能轉(zhuǎn)變抑郁癥嗎?我很擔(dān)心.失眠能轉(zhuǎn)變抑郁癥嗎?我很擔(dān)心.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥. 同時(shí)能做到： ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松. ②睡前不要過饑過飽. ③臥室里光線要柔和,溫度不易過高. ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥. ⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂. ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡,但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復(fù). ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量,哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響. 另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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很多人失眠和抑郁并存,但是一般不難區(qū)分失眠和抑郁癥2個(gè)病,雖然臨床80％的抑郁癥病人都有睡眠障礙（可以表現(xiàn)為失眠或者嗜睡）,但是患者主要還是以心情長(zhǎng)時(shí)間無故低落,興趣喪失,乏力,注意力不能幾種,決斷能力下降等抑郁癥典型癥狀為主.失眠患者伴有的抑郁一般出現(xiàn)在長(zhǎng)期失眠后,并且比較輕,抑郁隨失眠的輕重而變化.失眠改善后抑郁癥狀自己消失.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好 你的問題我來回答 根據(jù)自己患抑郁癥4年多的時(shí)間經(jīng)驗(yàn) 失眠和抑郁癥是兩碼事 就像神經(jīng)癥不能轉(zhuǎn)變精神病一樣 看了你的描述 給你的建議是 到相關(guān)醫(yī)院做個(gè)病理檢查 看看是由什么原因引起的 不要自己擅自用藥 不過你不要擔(dān)心 失眠 轉(zhuǎn)換不了抑郁癥 很高興 為你解答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,根據(jù)你的描述,你的情況需要調(diào)養(yǎng),失眠的調(diào)養(yǎng) ： 一.首先建立信心 對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn),不必過份憂慮,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng).人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時(shí)不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難.偶爾失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠.失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事,到夜晚就愈難入睡. 二.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期,避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無用. 三.保持適度運(yùn)動(dòng) 每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的. 四.睡前放松心情 睡前半小時(shí)內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作.即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床.臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠. 五.設(shè)計(jì)安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣. 六.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣. 七.睡前飲食適度 睡前如有需要,可適度進(jìn)食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對(duì)睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠. 八.飲酒不利睡眠 不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久.酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡.而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠. 治療（四） 失眠的中藥調(diào)治 中醫(yī)藥治療失眠有其獨(dú)到的見解,且療效顯著.傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法,往往副作用大,容易上癮.中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn),即不會(huì)成癮,也不會(huì)產(chǎn)生依賴性,如九味神安膠囊, 百合酸棗仁膠囊等,加之采用心理行為治療方法,對(duì)失眠證治療取得了十分滿意的療效.
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抑郁多是有長(zhǎng)期的精神壓力和自身的心理素質(zhì)引起的,失眠的出現(xiàn)一般也和心理因素相關(guān),一般認(rèn)為抑郁會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀,其失眠的表現(xiàn)一般為早醒,長(zhǎng)于半夜23點(diǎn)醒后難以再入睡,情緒異常低落.長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致失眠,對(duì)于抑郁癥的發(fā)生有一定關(guān)系.單純的失眠導(dǎo)致抑郁的可能性很小,抑郁的發(fā)生與多種因素的共同作用有關(guān).所以,失眠和抑郁相關(guān),但關(guān)系不是直接因素,而是間接因素. 害怕失眠導(dǎo)致抑郁的心理是對(duì)身體關(guān)注的表現(xiàn),這是一種好現(xiàn)象,但過于擔(dān)心就有可能加重心理壓力.生活中要善于調(diào)節(jié),緩解精神壓力,改善睡眠質(zhì)量,勤鍛煉,用體育,娛樂等手段來轉(zhuǎn)移自己的注意力,多與人交流,爭(zhēng)取他人能幫助你.如果失眠嚴(yán)重,影響日常生活,必要的時(shí)候可以短期少量服用鎮(zhèn)靜催眠藥物治療,來緩解失眠癥狀.目前你的抑郁表現(xiàn)可以暫時(shí)不用藥物治療,注意心理合理調(diào)節(jié)就可以了.
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失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.一般積極調(diào)節(jié)個(gè)人心理不會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的.
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