- 問
- 中西醫(yī)治失眠抑郁癥哪好啊
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38歲
2013-08-10 14:33 瀏覽8564次
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病情描述：
晚上睡覺失眠多夢(mèng),后半夜醒來會(huì)出汗,全身都會(huì)出,早晨起床了也會(huì)(有早泄的問題)
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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普通的失眠解決并不難。不要因?yàn)橐粋€(gè)晚上睡覺睡不好就在那邊擔(dān)憂。偶爾一天失眠是很正常的。而如果，經(jīng)常性輕微失眠的話，可以注意一些平時(shí)的調(diào)節(jié)。配合飲食習(xí)慣，生物鐘節(jié)律，等來做調(diào)節(jié)。再不行就應(yīng)該上醫(yī)院檢查治療了。總之，正常失眠的人，很多都是輕微失眠的。不至于那么嚴(yán)重。所以保持心理上的放松是很重要的。 指導(dǎo)意見：可在睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，如放松功。睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。
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