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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        得了失眠抑郁癥醫(yī)治
        
				
        
																		
        31歲
        
						                              
										2013-08-09  19:12      瀏覽10278次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我患失眠有十年，一直吃佐匹克隆2片才能入睡，望專家指教。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，導(dǎo)致失眠的原因有：1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。 2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠， 4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會性失眠 指導(dǎo)意見：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療， 想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          白韶軍
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									2642
								人
							
        
							
          2013-08-09 20:13
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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