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血不養(yǎng)心造成失眠，這種情況和心血不寧、過度勞累或者作息沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜而造成的失眠癥狀有關(guān)，有以下方法進(jìn)行調(diào)理，具體如下；1、養(yǎng)心安神的藥物：可以改善失眠癥狀；2、調(diào)整生活規(guī)律和生活習(xí)慣：主要是白天盡量不要睡覺，可以做適當(dāng)運動，晚上一定要按時睡覺，一般10：00-10：30上床睡覺，睡覺時可以喝牛奶、蜂蜜水來安神，可以泡腳、洗熱水澡改善血液循環(huán)，而改善失眠癥狀，睡覺時間不要太晚，通常情況下睡眠時要保持環(huán)境安靜和黑暗，在這樣的環(huán)境下可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌；3、調(diào)整自身情志、性格，放松情緒：也可以改善失眠癥狀。