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懷孕期可以吃板栗。孕婦可以適當(dāng)食用堅果類食物，包括花生、瓜子、開心果、栗子等，但不要吃得過多。堅果類食物是油炸食物，其中含有大量脂肪，雖然孕期需要攝入一定的脂肪成分，而且要占到總膳食熱量的20%-30%，但如果攝入過多，會增加身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體重增加過快，或者出現(xiàn)胎兒巨大、羊水過多等妊娠期并發(fā)癥，包括脂肪和糖有時會互相轉(zhuǎn)化，所以還會造成血糖異常升高，因此在孕期可以攝入一定脂肪成分，但要控制總量。如果沒有妊娠期糖尿病和高血壓疾病等并發(fā)癥，孕婦每天可以用手心抓一把堅果來食用，但不要食用過多。尤其是有些孕婦在懷孕期間不喜歡活動，不提倡看電視時吃一堆瓜子、花生，因?yàn)闀羞^多熱量攝入，會增加胰島負(fù)擔(dān)，會增高血糖、增加體重。