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高淀粉、高碳水化合物的食物，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致消化不良，也會(huì)出現(xiàn)腹部的胃腸道積氣、產(chǎn)氣的現(xiàn)象。因此，如果在哺乳期一次性吃比較多的板栗，會(huì)導(dǎo)致脹氣現(xiàn)象發(fā)生。因?yàn)榘謇鯇儆诘矸鄹摺⑻穷惐容^多、碳水化合物比較多的食物。所以過(guò)多食用會(huì)在胃腸道內(nèi)影響消化，同時(shí)會(huì)使得產(chǎn)氣菌異?；钴S，從而增加產(chǎn)氣的效果。因此，在哺乳期可以適當(dāng)吃板栗，但是不能一次性吃過(guò)多，以免引起胃腸道負(fù)擔(dān)加重。在哺乳期強(qiáng)調(diào)飲食全面均衡，要注意多食用一些富含有優(yōu)質(zhì)蛋白，包括動(dòng)物蛋白和植物蛋白 ，富含維生素、礦物質(zhì)的食物，要避免暴飲暴食，食物要咀嚼完全。?同時(shí)要盡量注意不要一次性吃得過(guò)飽，強(qiáng)調(diào)是少量多餐。建議在三餐之間適當(dāng)增加一些輔食。同時(shí)要盡量避免油炸類、燒烤類、過(guò)于油膩、不容易消化的食物，還要適當(dāng)活動(dòng)。?高淀粉、高碳水化合物的食物，常常不會(huì)很好消化，因此在胃腸道內(nèi)駐留時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)激發(fā)產(chǎn)氣菌產(chǎn)氣。所以大量食用板栗會(huì)出現(xiàn)腹脹、脹氣現(xiàn)象。建議在哺乳期，要少量、適當(dāng)食用，不要一次性吃得過(guò)多。