国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

鈣片一般在晚飯或者夜間睡眠之前服用最好，人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能夠達(dá)到最大的程度。所以應(yīng)該注重選擇合適的鈣源，選擇合適的劑量以及合適的服用時(shí)間。一般對(duì)于老年人，由于患有骨質(zhì)疏松癥，或者為了預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該服用碳酸鈣片。一般首選碳酸鈣類，目前市場(chǎng)上有碳酸鈣、枸櫞酸酸鈣、葡萄糖酸鈣以及醋酸鈣、液體鈣等，種類繁多，一般首選碳酸鈣。因?yàn)楹}量最高，能夠達(dá)到40%。一般老年人每天補(bǔ)充1000mg左右的元素鈣，就可以滿足人體對(duì)鈣的需求。適當(dāng)增加含鈣豐富的食物攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡也非常重要。同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，注重每天補(bǔ)充800-1000IU。維生素D可以促進(jìn)鈣在人體小腸中的吸收。注意適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，每天進(jìn)行戶外活動(dòng)。在陽(yáng)光照射下，可以使裸露的皮膚形成更多的維生素D。應(yīng)該注意老年人服用碳酸鈣之后，容易出現(xiàn)便秘的情況，所以也要同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)整以及飲食的調(diào)整。要根據(jù)自身骨密度的特點(diǎn)，選擇合適的鈣源，進(jìn)行很好的治療。