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什么時(shí)候吃鈣片好
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師

補(bǔ)鈣的時(shí)間,一般是建議在晚上的時(shí)候,可能相對(duì)較好。因?yàn)榘滋炜梢酝ㄟ^吃食物補(bǔ)充鈣,到了晚上吃過晚飯以后沒有進(jìn)食,血鈣濃度相對(duì)白天較低,而且晚上身體也會(huì)利用鈣進(jìn)行合成。因此晚上睡覺前或者晚飯后補(bǔ)鈣,效果可能相對(duì)較好,因?yàn)榇藭r(shí)血鈣水平相對(duì)處于較低的狀態(tài)。但是也有一些人可能晚上吃了鈣會(huì)不舒服,則可以改為白天補(bǔ)鈣。根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣,以及每個(gè)人的體質(zhì),補(bǔ)鈣也有所區(qū)別。有的人可能更加適應(yīng)空腹吃,但有的人空腹吃,胃腸道反應(yīng)會(huì)較大??傊a(bǔ)鈣,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。首先看是否需要補(bǔ),然后再?zèng)Q定補(bǔ)鈣的方法,以及補(bǔ)鈣的時(shí)間。在補(bǔ)鈣之后,還要定期監(jiān)測(cè)血鈣水平,以了解補(bǔ)鈣效果。

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