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兒童鈣片什么時(shí)候吃最好吸收
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 丁國(guó)芳 主任醫(yī)師

兒童鈣片什么時(shí)候吃最好吸收,其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單,在饑餓的情況下,吃的食物吸收率會(huì)更高些,鈣同樣是這樣。所以如果想鈣的吸收率更高,可以在飯前吃,吸收率更高。如果飯前吃會(huì)影響孩子吃飯,影響整體的生長(zhǎng)發(fā)育,飯后吃也可以。其實(shí)吸收率的差別不是很大,家長(zhǎng)不用特別在乎吸收率的高低,只要吃了補(bǔ)進(jìn)去,能夠滿足需要即可。
補(bǔ)鈣時(shí),用兒童補(bǔ)鈣的鈣劑來(lái)補(bǔ)充,同時(shí)也可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充,比如吃些含鈣多的食物?,F(xiàn)在公認(rèn)的含鈣多的而且吸收率較好、比較高的是奶制品。所以孩子要從小養(yǎng)成吃奶制品的好習(xí)慣,喜歡奶制品的習(xí)慣。奶制品除牛奶以外,還包括黃油、奶油、奶酪,這些東西在西方國(guó)家的飲食習(xí)慣里攝入的量較多,所以他們一般不需要額外補(bǔ)鈣。但是中國(guó)人加輔食以后,更多的吃的是粥、面條,沒(méi)有這么多鈣劑,所以需要額外再補(bǔ)些鈣。

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