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肩部受傷后容易導(dǎo)致疼痛，應(yīng)鼓勵(lì)患者早期進(jìn)行上肢外展、上舉、內(nèi)旋、外旋、前屈、后伸、環(huán)旋等動(dòng)作，或者是手指爬墻、手拉滑車(chē)等動(dòng)作，以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的鍛煉。手指爬墻的鍛煉方法主要是讓患者側(cè)面站立，靠近墻壁，在墻壁上面畫(huà)出高度標(biāo)志，使用手指接近墻壁，逐步向上移動(dòng)。通過(guò)肩關(guān)節(jié)的外展和上舉動(dòng)作，每天可以做2-3次，每次做5-6分鐘，在活動(dòng)強(qiáng)度上可以逐漸增加，以患者能夠承受為度。手拉滑車(chē)的鍛煉方法是采用滑輪掛繩，患者以健側(cè)的上肢帶動(dòng)病側(cè)的上肢活動(dòng)，幫助患側(cè)的肩關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉活動(dòng)。鍛煉時(shí)一定要注意酌情進(jìn)行、循序漸進(jìn)、持之以恒，才能可以得到良好的效果。