- 孩子缺鐵吃什么食療好
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
孩子如果出現(xiàn)缺鐵的情況，盡量還是從食物當(dāng)中進(jìn)行補(bǔ)充。食療主要是通過(guò)進(jìn)食富含鐵的食物，主要有以下幾個(gè)方面：1、動(dòng)物性食物：可以多吃動(dòng)物性的食物，比如雞蛋的蛋黃，蛋黃里富含鐵元素，而且吸收非常好，一般開(kāi)始給孩子添加輔食的時(shí)候，都會(huì)建議加高鐵的米粉和蛋黃；2、紅肉、肝臟：給孩子多吃肉，尤其是豬肉、牛肉和羊肉的瘦肉，就是平時(shí)所說(shuō)的紅肉，對(duì)于雞肉、魚(yú)肉等白肉，里面含鐵非常少，所以一定要多吃紅肉。還有動(dòng)物的肝臟，如豬肝、雞肝、鴨肝，肝臟里的含鐵量非常豐富，通常建議給孩子1周吃2-3次的肝泥；3、蔬菜水果：蔬菜水果里面也是富含鐵，比如深綠色的蔬菜，一般都是富含鐵，常見(jiàn)的有油菜、芥蘭；還有水果，比如紅棗、火龍果、櫻桃等，也是富含鐵元素。
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