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減肥者禁吃的食物有以下兩類(lèi)：1、禁食油炸類(lèi)食物：油炸類(lèi)食物富含豐富的油脂，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，油炸類(lèi)食物當(dāng)中，含有的每1g油脂能產(chǎn)生9000卡熱量，因此減肥者吃了油炸類(lèi)食物，會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，而不利于體重的控制。比如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串、油條和油餅，都應(yīng)該禁忌食用過(guò)多，否則會(huì)因?yàn)槟芰砍瑯?biāo)，而引起肥胖加重，不利于體重控制；2、禁食含糖量高的食物：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，每1g糖能產(chǎn)生4000卡熱量，因此減肥者在減肥過(guò)程當(dāng)中，如果攝入含糖類(lèi)食物過(guò)多，同樣會(huì)引起能量超標(biāo)，而不利于減肥控制，因此對(duì)于含糖量比較高的精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料，都應(yīng)該禁忌食用過(guò)多。